Muitas pessoas possuem dúvidas de como escolher o(a) melhor profissional de psicologia para cuidar de sua saúde mental e emocional. Saúde mental ainda é um tabu social, porém é importante trabalharmos ativamente nessa desconstrução, saúde mental é tão importante e relevante quanto saúde física e, inclusive, uma está interconectada com a outra.

Muitas questões físicas acabam se desenvolvendo dado a somatização de emoções ou demandas psicológicas, por isso é muito importante saber e entender como escolher o(a) melhor profissional de psicologia para te auxiliar nesta qualidade de vida.

O que é psicoterapia?

A psicoterapia, ou tratamento psicoterapêutico, é um acompanhamento realizado por um(a) profissional formado em psicologia, ou em alguns casos, em psicanálise, onde o cliente/paciente passará por determinados encontros a fim de identificar demandas complexas e, muitas vezes, difíceis do cunho sócio emocional, para trabalhar melhor essas questões no dia a dia e, consequentemente, auxiliando na qualidade de vida.

Em alguns casos, também ocorre do cliente/paciente já vir com um diagnóstico de avaliações psiquiátricas, médicas e/ou neuropsicológicas, as quais o(a) profissional de psicologia também trabalhará para o melhor contexto cotidiano.

Quando devo procurar um(a) profissional?

1. Ao receber diagnósticos, tanto em saúde mental, quanto em saúde física, pois o processo de psicoterapia pode auxiliar no melhor entendimento, aceitação e estratégias de vida a partir do diagnóstico;
2. Quando houverem indicações médicas, principalmente psiquiátricas;
3. Quando suspeitar, perceber ou sentir que, possivelmente, está com alguma psicopatologia (como Depressão, Ansiedade, etc.);
4. Quando for necessário auxílio com outras pessoas do seu círculo, que fazem (ou deveriam fazer) psicoterapia, ou seja, auxílio para a melhor qualidade das relações;
5. Em caso de términos, perdas e luto;
6. Em casos de sentir-se sozinho(a), isolado(a) e/ou com vontade de não estar mais aqui fisicamente;
7. Quando houver objetivo de autoconhecimento e/ou refinação de alguma necessidade já trabalhada anteriormente, para manter a qualidade de vida.

Como escolher o(a) melhor profissional de psicologia?

Existem diversos(as) profissionais habilitados para o atendimento em psicoterapia clínica, sendo essencial ter CRP ativo. CRP é um documento que fiscaliza a função de psicoterapeuta clínico(a), emitido pelo Conselho Regional de Psicologia, a fim de confirmar a ética e as boas maneiras profissionais aos que se posicionam como psicoterapeutas.

1. Avalie suas possibilidades.

Entenda como você irá encaixar o processo de psicoterapia na sua rotina, em geral as consultas/sessões são realizadas semanalmente, por 50min – 1h, podendo ser presenciais ou remotas.

Sendo presenciais, é interessante porque há troca de proximidade, como abraço ou aperto de mão ao chegar e ao sair, espaço pensado para o conforto do(a) cliente/paciente, e momento de reflexão pré e pós consulta, ao retornar para casa ou para o trabalho.

Sendo remotas, é interessante também e o resultado funciona da mesma maneira, podendo aderir, as vezes, melhor ao dia a dia (podendo realizar no horário do almoço, logo ao final do expediente, ou até em viagens de trabalho, etc.), economizando tempo e valores de transporte.

2. Invista!

É comum pensarmos e ouvirmos que “terapia é caro”, e isso é um grande equivoco, essa frase e esse raciocínio estão obsoletos. Investir em saúde mental é tão importante e relevante quanto investir em saúde física, lazer, etc.

Psicoterapia não é caro, existem profissionais das mais diversas variações de valores. Hoje, pesquisando, você encontra desde os mais acessíveis, até os mais custosos, e isso nada tem relação com qualidade, ok? Um(a) profissional que tem um valor mais baixo, não significa que tenha um trabalho inferior ou uma dedicação menor a seu(sua) cliente/paciente, do que um(a) profissional que tenha um valor mais elevado.

3. Pense na abordagem do(a) profissional.

Os(as) profissionais de psicologia clínica costumam ser subdivididos em categorias de atendimento, aqueles que possuem atendimento mais voltado a infância e adolescência, a casais, a famílias, ou a determinadas demandas, como Depressão, Ansiedade, Luto, Transtornos de Personalidade, etc.

Pesquise um pouco, se informe, pergunte ao(a) profissional, e sinta o que faz mais sentido para seu momento, para sua necessidade.

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