“Conhece-te a ti mesmo” (Sócrates, 479-399 a.C)
“Autoconhecimento é a prática de conhecer a si mesmo”, isso pode parecer simples, pode parecer que estarmos conosco durante a vida já é nos conhecer. Porém, o processo do autoconhecimento é um pouco mais rebuscado do que o “estar comigo”.
Conhecer-se é um desafio diário, pois somos seres super complexos, que carregam emoções provenientes de:
-> Memórias;
-> Possíveis traumas;
-> Estrutura de desenvolvimento infanto-juvenil;
-> Relacionamentos (familiares, amizades, escolares, amorosos, etc);
-> Ansiedades e perspectivas de vida;
-> Sonhos e vislumbres;
-> Escolhas e direcionamentos profissionais.
Além, claro, dos acontecimentos diários, dias mais estressantes, problemas pontuais, possíveis lutos, etc.
Logo, o autoconhecimento é extremamente precioso. Se examinar diariamente, continuamente, considerando e entendendo os sentimentos que se apresentam. Quando conhecemos a nós mesmos, nossos limites, nossas potencialidades, pontos que merecem atenção e aperfeiçoamento, passamos a direcionar melhor as nossas ações e energia.
Esse processo também é importante porque, ao nos conhecer o mais profundamente possível, podemos entender melhor momentos em que podemos estar com alguma demanda “extra”, ou seja, reconhecer algo diferente na nossa estrutura emocional, ter uma percepção mais afinada dos sintomas e da duração deles.
Isso faz com que possamos compreender e nos atentar se estamos caminhando para demandas mais psicopatológicas, como Ansiedade e Depressão, por exemplo, e reconhecer esses processos no início é essencial para a procura por um(a) profissional especializado para suporte, diagnóstico e tratamento.
O exercício do autoconhecimento deve ser feito continuamente e com afinco, para que ele possa se tornar cada vez mais forte e presente nas nossas vidas. Para isso, a psicoterapia é a melhor aliada.
A Psicoterapia é ferramenta chave e imprescindível para adquirir reflexão e compreensão sobre acerca de sentimentos, sensações, reações, limites, conflitos, etc.
E, ao passo que vamos lapidando esse autoconhecimento, caso ocorra a identificação de diferenças permanentes nas nossas sensações, percepção de sintomas, ou outras demandas, comunicar ao(a) profissional que nos acompanha o quanto antes é o mais indicado. Assim, nós conseguimos nos prevenir de demandas mais complexas, como Ansiedade e Depressão, que podem se agravar se não olhadas no início.
É aquele precioso tempo que você tira só para você, onde é ouvido(a) sem julgamentos, passa a entender situações com mais clareza, compreende suas limitações, passa a conviver melhor com seus medos, estabelece relações mais felizes e saudáveis e consegue lidar muito melhor com sentimentos e emoções.
Além de todos esses benefícios, a terapia ainda é uma forte aliada nos cuidados cotidianos e crescentes em saúde mental. Não é somente quem sofre com algum transtorno que deve procurar um(a) especialista. A Psicoterapia enriquece o nosso eu e as nossas relações.
Falamos muito aqui sobre a importância do autoconhecimento e do acompanhamento profissional para este processo, e para evitar outras demandas de maior complexidade. Mas, como encontrar este(a) profissional?
Existem algumas formas de encontrar psicoterapia: pelo SUS – Sistema Único de Saúde, via ONGs e Clínicas Escola de Universidades, através do seu convênio ou de forma mais individual/particular. Sabemos que as vezes pode parecer difícil, caro e complexo, mas essas percepções são ultrapassadas. Tente! Busque! Se dê uma chance de conhecer essa ferramenta!
Aqui na Versalize nós temos uma equipe de profissionais esperando por você. Contamos com profissionais das mais diversas especialidades em psicologia e psicoterapia para te auxiliar neste desenvolvimento, é possível pré-visualizar os honorários e os dias/horários em que estes(as) profissionais estão disponíveis para atendimento.
A pesquisa é rápida e o cadastro é intuitivo, tornando fácil agendar com um(a) profissional e iniciar o seu processo de lapidação do autoconhecimento. Venha nos conhecer, nossos(as) profissionais estão a sua espera! Clique AQUI e inicie a busca pela sua melhor versão!
